日常生活中, 我們不經意的一些行為, 通常被認為是不好的壞習慣, 但就是這些怎麼改也改不掉的“壞毛病”卻意想不到地讓我們能夠變年輕。
自言自語 護腦
有些人沒事的時候就愛在自己念叨, 一天到晚嘀嘀咕咕的, 手上幹著的活總愛說出來。 出現這種情況的老人們占了大多數, 鄰居們感覺奇奇怪怪, 家人們也都無法理解。 殊不知, 這種看似壞習慣的毛病卻大有好處, 這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用, 而且還能增加安全感, 可調整紊亂的思緒, 有助睡眠, 尤其是在緊張、勞累時, 想說什麼就說什麼,
張口就唱 潤肺
愛唱歌的人不少, 得哪唱哪的人更是不在少數, 他們幾乎除了吃飯的時候不唱, 就連刷牙的時候都會哼上兩句, 吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。 看似比較擾民, 但張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛煉, 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。 另外這種鍛煉對於肺部的養護大有好處, 肺呼量大就不容易咳, 更不會喘。
常伸懶腰 養心
有些人一身的懶肉, 不但是得哪靠哪, 而且伸手就能伸出一個懶腰, 打出一個哈欠, 看著就犯困。 可是科學家們已經證實, 伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮, 在持續幾秒的伸懶腰動作中,
飯前喝湯 健脾
飯前喝湯是好是壞, 爭論也有好幾年。 現在我就給大家一個科學的結論, 喝點好, 這可不是窮講究, 飯前先飲少量湯, 好似運動前做預備活動一樣, 可使整個消化器官活動起來, 使消化腺分泌足量消化液, 為進食做好準備。 同時充分發揮脾臟器官功能, 使之自然地進入工作狀態, 食後不但會感到舒服, 而且對於糖分、油脂的分解也很有益處。
愛吃冷食 五臟
都說吃涼東西不好, 這句話不能一概而論, 科學家們早就認為,
高抬貴腿 強心
有的人坐在哪裡都不老實, 不是歪著就是倒著。 坐沙發, 人在沙發上, 腿在扶手上, 這個動作雖然看似不雅, 但醫學專家研究認為, 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後, 腳和腿部的血液產生回流, 長時間繃緊的大小腿得到了放鬆, 有利於防治下肢靜脈曲張, 同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,
站著吃飯 運脾
經常聽人說, 懶人別養生, 活的太舒服, 肯定不長壽。 坐著吃了大半輩子的飯的人, 也不一定知道竟然姿勢錯了。 而那些一直被質疑, 不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。 醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明, 站立位最科學, 坐式次之, 而蹲下位最不科學。 好壞取決於脾臟在體內的舒張程度, 只有站著, 脾臟才是最放鬆的, 幹起活來才不累, 才不會因為額外的工作搶心血、搶肝血, 心腦血管才安全。
脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛, 給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,