1.改變姿勢和動作時， 需減少腰部負擔， 儘量不要兩腳同時長時間站立。 做家務或需長時間站立時， 可單腳放置矮凳子， 並左右變換；或雙腳成前後位置， 交替屈膝儘量不要彎腰工作。 提舉重物時儘量運用全身力量， 不要單用手腕力量。
2.注意住家環境的安全， 浴室內架設扶手及防滑設備並保持乾燥。
3.避免跌倒， 不要突然坐下、跳下， 這些動作都是很危險的。
4.適度運動， 以慢跑、散步為好。
5.走路時應放慢速度。
6.穿著防滑的鞋子。
7.在醫師的指導下服用藥物， 並定期做骨密度檢查。
骨質疏鬆的日常保健方法有哪些
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