隨著人們對脫髮疾病的研究調查， 發現造成脫髮的病因， 有頭髮損傷、壓力過大、營養不良、睡眠不足等等各個方面的原因。 我們在瞭解這些病因之後， 應該積極地採取預防脫髮的措施， 避免發生脫髮， 而影響到患者的形象。
下面， 我們就請有關專家介紹幾種預防脫髮的方法。
方法一：合理飲食
在日常飲食過程中， 應該遠離過於油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重， 多吃黑豆、黑芝麻等含鐵、鈣豐富的食物， 增加對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉。
方法二：適度洗髮
專家指出， 洗髮太勤或者太少都不好，
方法三：避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此， 尤其是在炎熱的夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。
方法四：放鬆心態
男性由於壓力過大、睡眠不充分從而導致脫髮的發生。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差， 會加重脫髮。 因此， 要放鬆心態， 提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。
方法五：避免長久戴帽
通過觀察， 發現長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮， 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫， 易毛孔鬆弛， 引起脫髮， 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
愛美是每一個人的天性， 倘若出現脫髮情況， 一定不要著急， 避免造成過大的心理壓力， 否則會造成病情的加重， 冷靜分析病因之後， 做出良好的治療措施。
