腸胃是人體非常重要的部位， 腸胃不好的話就會引發一些疾病的發生， 所以在日常生活中， 我們應該要調理好自己的飲食習慣才行。 那麼你們知道要如何調理腸胃嗎？下面小編為大家介紹兩種有效調理腸胃的方法， 希望對大家有所幫助。
一、多吃新鮮蔬果， 少吃多脂肪食物
攝入新鮮蔬菜和水果， 不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素， 而且， 由於蔬菜和水果中含維生素豐富， 可增強胃腸道功能， 能防治由於消化液分泌減少引起的便秘。 油膩大的食物（特別是各種油榨食品）不宜消化，
二、適當多飲水
夏天氣候炎熱、出汗多， 人體內各種消化液分泌相對減少， 胃腸消化功能因之也相對減弱， 不少人會有食欲不振等表現。 為增加消化液的分泌， 應適當的多喝些水或其它飲料。 每天清晨、早午飯或午晚飯之間， 以及晚飯後2個小時左右， 至少各飲一次水， 從事高溫作業、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童， 更應注意補充水分， 這是保護消化道的一項重要措施。
適當多飲水， 但不能暴飲。 有的人為了消暑和解渴， 只圖一時痛快， 常常快速飲用大量冷飲， 或大量吃瓜果， 或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。 這種做法， 對胃腸道危害甚大。
以上介紹兩種有效調理腸胃的方法， 你們是不是已經謹記於心了呢？如果還想要瞭解更多關於腸胃問題的話，
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