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養生黑木耳輕鬆除斑養顏

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄, 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素 C, 被譽為“維生素 C的倉庫”。

本食譜 中的黑木耳, 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚, 防止皮膚老化;大棗和中益氣, 健脾潤膚, 有助黑木耳祛除黑斑。

取黑木耳30克, 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨, 紅棗去核, 加水適量, 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食, 可以駐顏祛斑、健美豐肌, 並用於治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳紅棗湯

現代科學研究證明, 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素 C、維生素 B維生素 B糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥, 能消除雀斑、增白皮膚。

取大米100克, 鮮嫩黃瓜300克, 精鹽2克, 生薑10克。 將黃瓜洗淨, 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨, 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升, 置火上, 下大米、生薑, 武火燒開後, 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片, 再煮至湯稠, 入精鹽調味即可。 一日二次溫服, 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。

黃瓜粥

常飲檸檬汁, 不僅可以白嫩皮膚, 防止皮膚血管老化, 消除面部色素斑, 而且還具有防治動脈硬化的作用。

將檸檬攪汁, 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素 C, 100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。

檸檬冰糖汁

維生素 C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,

有效減少黑色素的形成, 從而使皮膚白嫩, 黑斑消退。

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