常言道：補冬不如補霜降， 因此， 大家在霜降前後就要認真的進行養生保健， 合理進補了。 而對於體質不好的老年人來說， 更是應當如此。 而在霜降後， 最適合老年朋友們的養生方式就是飲食養生。 老人補霜降要吃什麼?
1.清蒸甲魚
材料：甲魚， 雞精， 料酒， 蔥， 姜片薑末， 鹽。
做法：將甲魚宰殺後， 斬去頭和爪尖， 洗淨。 把蔥薑放一些在甲魚肚子裡， 將鹽、蔥、薑片放在甲魚上面， 再倒入料酒。 水沸後約蒸40分鐘至軟爛取出。
2.蓮子百合紅豆沙
材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克。
做法：先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，
3.白果蘿蔔粥
材料：白果6粒， 白蘿蔔100克， 糯米100克， 白糖50克。
做法：蘿蔔洗淨切絲， 放入熱水焯熟備用。 先將白果洗淨與糯米同煮， 待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘， 拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
4.百合薏米腰豆粥
材料：薏米50克、大米50克、百合15克、紅腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。
做法：煲滾清水， 放入紅腰豆， 煲滾後改慢火煲約半小時;紅腰豆酥爛後， 加入沖洗乾淨的百合、薏米、大米， 煮至薏米熱爛;煲好後開蓋梢放一會， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。
