秋冬交替， 氣溫漸漸降低， 空氣也變得越來越乾燥了， 很多人都受到秋燥的影響， 出現了不同程度的皮膚乾癢、唇幹舌燥、喉嚨腫痛等等， 呼吸系統的疾病也會容易出現， 比如說感冒咳嗽、肺熱等， 這些都會在一定程度上影響工作和學習。 那麼， 如何緩解秋燥呢？清肺潤喉粥有哪些？
鮮藕綠豆粥
原料
鮮藕50克、綠豆30克， 粳米30克、白糖適量。
做法
先煮綠豆至數沸， 入粳米共煮半熟， 加入鮮藕片煮至粥熟， 加糖服用。
功效
甘滑可口， 具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。
雪梨白蓮粥
原料
雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。
做法
雪梨去皮， 核切薄片， 先以清水適量煮雪梨， 繼入白蓮， 煮熟爛後備用。 將粳米煮粥， 熟後摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量， 待溫服之。
功效
味甘鮮美適口， 具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的功效。
二冬粥
原料
天門冬25克、麥門冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。
做法
先將天門冬、麥門冬搗爛煮汁， 濾去渣， 用汁煮米做粥， 加蜂蜜食之。
功效
養陰潤燥， 清熱利咽。
百合生地粥
原料
百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量， 百合也可用市售百合粉25克代。
做法
將生地切碎後加水煮汁， 去渣， 以汁煮百合、粳米成粥， 加白糖服食。
功效
養陰潤肺、清熱利咽。
以上介紹的四種清肺潤喉粥， 是可以很好的解決喉嚨腫痛、感冒咳嗽的症狀， 具有很好的清肺潤喉作用。 秋季多喝粥也是一種養生之道，
