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5大抗衰老食譜讓你永葆青春

甜椒炒絲瓜

材料:絲瓜400克, 甜椒100克。

調料:薑絲, 鹽, 白糖, 水澱粉, 胡椒粉, 香油, 植物油各適量。

做法:1、炒鍋置火上, 倒油燒熱, 放入甜椒翻炒至五成熟, 撈出待用。

2、鍋熱後放入絲瓜翻炒, 放入其他材料翻炒均勻後調入調味料, 用水澱粉勾芡, 淋上香油即可。

白菜心拌海蜇

材料:大白菜心200克, 海蜇皮100克。

調料:蒜泥, 鹽, 味精, 醋各適量, 香油適量。

做法:1、海蜇皮放冷水中浸泡3個小時, 洗淨, 切細絲, 大白菜心擇洗乾淨, 切成細絲。

2、海蜇絲和大白菜絲一同放入一個盛器中, 加蒜泥, 鹽, 味精, 醋, 香油拌勻即可。

胡蘿蔔紅棗湯

材料:胡蘿蔔120克,

紅棗40克。

調料:冰糖適量。

做法:1、將胡蘿蔔洗淨切片, 紅棗洗淨用溫水浸泡。

2、加適量清水, 用小火煮熟, 加冰糖調味即可。

雪菜炒黃豆

材料:醃雪菜150克, 黃豆100克, 幹辣椒2個。

調料:植物油, 蔥花, 醬油各適量。

做法:1、雪菜用水漂洗乾淨, 切小段, 黃豆洗淨, 泡一夜, 煮熟, 幹辣椒去蒂除籽, 切段。

2、炒鍋置火上, 倒油燒熱, 放入辣椒段炒香, 放入雪菜段, 醬油炒勻, 加少許水, 黃豆稍燜, 出鍋前撒上蔥花即可。

烹飪妙招:1、炒黃豆時, 滴幾滴黃酒, 再放入少許鹽, 可減少黃豆的豆腥味。

2、雪菜鹹味較重, 可在出鍋前嘗嘗鹹淡, 再放鹽。

清蒸甲魚

材料:甲魚一隻, 五花肉50克。 熟火腿, 鮮香菇各25克。

調料:蔥段, 薑片, 蒜末, 鹽, 料酒, 水澱粉, 香油各適量。

做法:1、甲魚處理好洗淨, 入開水中焯透,

撈出, 剁塊, 用水洗淨浮沫, 加鹽和料酒抓勻, 醃漬15分鐘, 熟火腿切片, 五花肉洗淨, 切片, 香菇去柄, 洗淨切絲。

2、把甲魚殼和甲魚肉按甲魚活著時的原樣放在大碗內, 加入其它材料送入燒開的蒸鍋, 中火蒸半個小時左右, 取出, 撿出蔥段和薑片。

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