痛經女性怎麼輕鬆度過經期

除了整天和一塊衛生棉為伴、時不時要跑廁所外， 還有可能會脾氣暴躁、肚子痛、小腹墜脹、臉上冒痘痘……更慘的是， 萬一哪天該來的沒來， 又是另一種煩惱－－是懷孕了？還是身體有什麼毛病了？唉！真是來也煩， 不來更煩！而且， 這種不方便可是要持續好幾十年的呢？

痛經的女性怎樣舒服過經期？

既然身為女人， “好朋友”是甩也甩不掉的包袱， 看來只有與它友好相處， 遇到問題時把痛苦指數減到最低， 讓自己在那幾天也有好心情， 這才是最聰明的做法！

衛生棉要經常更換

當“好朋友”來訪時， 衛生棉和護墊就成了你最親密的夥伴。

衛生棉一定要記得經常更換， 並避免穿太緊身的長褲， 儘量保持乾爽透氣， 否則很容易引起接觸性皮膚炎。 此外， 有些人因為壓力大或其他原因導致生理時鐘不准， 造成月經期時間拉長， 少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。 這時候更要注意衛生棉要勤換， 或者求助婦科醫生以藥物來減少月經的天數， 同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。

體重影響月經

體重也是月經准不准的重要因素呢！在這個年代裡， 大家都失去理性地瘋狂減肥， 有的人減得骨瘦如柴。 太胖或太瘦都會影響健康， 因為適量的脂肪能使卵巢功能活化， 這樣才能維持經期正常。 所以， 太瘦或一下子瘦太多的人，

“好朋友”很容易不來， 還會影響內分泌， 使得身材變得又扁又平；至於太胖的人， 脂肪也會影響到卵泡發育， 一樣會造成月經不來的情況。

多喝四物湯

早在宋代， 就有女性喝四物湯養生的記載了。 四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經前症候及經痛、腹脹、憂鬱的功能， 還有很好的調經止痛作用， 更能幫助經血排除順暢、補血養血。 經常服用有助氣血通順， 比較不容易手腳冰冷， 還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。 不過， 四物湯並不適合在生理期間喝， 否則會導致流血量過多。 另外， 因為每個人體質不同， 四物湯裡還常會添加其他成分， 所以最好能請中醫根據你的身體狀況作出成分和分量的加減。

如果您還在為經期的種種麻煩而煩惱的話， 不妨參考一下以上的建議啊， 相信會幫您擺脫這些就煩惱的。