喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份， 是生命體新陳代謝的重要一環， 也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。 喝水也有一些講究， 比如有些應該要多喝水， 那麼哪些人要多喝？下面一起來看看吧。
哪些人要多喝水
1、血壓高的人
一天當中， 第一杯水應該在剛起床時喝。 因為經過一整夜， 體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外， 起床時血液呈缺水狀態。 美國哈佛大學研究顯示， 血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。 尤其是晨練的人， 喝一杯涼白開再運動，
2、感冒的人
體內水分充足有助於提高抵抗力， 像輕微感冒這類疾病， 可以通過多喝水緩解。 專家介紹， 如果感冒時怕冷， 體溫又不是很高， 頭痛、鼻塞、流清涕， 幾乎沒有出汗， 一般是風寒感冒， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥， 讓身體出汗， 有助於驅散風寒。 如果體溫比較高， 容易出汗， 咽喉紅腫疼痛， 有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴， 一般是風寒感冒， 可以喝些薄荷茶， 有助緩解症狀。
3、上班族
長期坐辦公室的人平時多喝水， 可抑制尿道中的細菌繁殖， 避免膀胱炎。 上午八九點鐘， 進入辦公室後， 馬上倒一杯水， 並在午餐前喝完；到了下午三四點， 補充一次水分， 還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水， 以防路上身體缺水。
4、便秘的人
早起後喝水， 有助於腸道蠕動， 對常受便秘所苦的人來說， 是個好方法。 專家介紹， 便秘患者每天飲水量應不少於1.5升， 便秘較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶。
5、脾氣差的人
脾氣不好， 大部分是因為肝鬱氣滯， 這類人不妨喝杯玫瑰花茶。 中醫認為， 玫瑰花能夠溫養心肝血脈， 抒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 不過需注意的是， 玫瑰花具有活血的作用， 經期女性最好不要喝。
6、胖人
體重越大， 需要的水分就越多。 每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。 俗話說“飯前喝湯苗條健康， 飯後喝湯肥肥胖胖”， 胖人在飯前喝點水或湯， 有助於增加飽腹感和胃腸蠕動， 對減肥有很大的幫助。 最好喝冬瓜湯， 能有效抑制糖類轉化為脂肪。
日常喝水4大注意事項
1、熱水器裡的水不能喝
有的人圖方便， 經常會用熱水器裡的水燒水、做飯， 這種做法非常不可取。 因為進入熱水器的自來水會受到管網的二次污染。 其次， 熱水器裡的水反復加熱， 水裡起到消毒作用的氯會減少， 給儲水箱和管道裡的微生物、細菌生長提供了有利條件。 另外， 現在不少社區都是統一供應熱水， 這些公用熱水大多是提供給居民洗澡用的， 沒有達到飲用水的標準， 燒水、做飯最好別用。
2、電熱水壺選不銹鋼的
電熱水壺燒水方便快捷， 但選擇和使用也需要注意。 首先要買品質過硬的產品， 最好選用不銹鋼材質的， 燒水更安全。 第二， 用電熱水壺燒水一定要隨時喝隨時加水， 因為其溫度降低到一定程度，
3、早起先給龍頭放水
停用一夜的水龍頭處及其附近水管中的自來水， 可能會受到金屬管壁和附著細菌的污染， 不適合刷牙、漱口或燒水做飯。 建議每天早起先用臉盆接走半盆水（可用來沖馬桶、擦地等）後再用。 新裝修或經常不在家的房子， 尤其要注意。
4、燒開的水用玻璃杯晾
容器對水的飲用安全很重要。 水燒開後， 如果想晾涼， 玻璃杯最安全， 其次是瓷碗或瓷杯， 塑膠容器最好不要裝開水， 不但容易變形， 其中的有害物質遇熱後也易溶解出來。
