快樂可以來自發現正在做的事情很有意義。 快樂可以來自為了一個愛好忘我地投入幾小時。 快樂也可以僅僅來自與身邊大自然的親密接觸， 讚美飄飛的細雨或是秋日的落葉。 很大一部分快樂也來自生活中與別人的交往， 來自我們如何建立和培養這些人際關係。
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交往最基本的準則就是你如何對待別人， 別人將來也可能會如何對待你。
如果你和藹又樂於助人， 他們往往對你和善也更樂於幫助你。 如果你從未認真傾聽或是為人苛刻，
每個人都希望自己能被理解。 因此， 當你傾聽的時候， 不要只是等著輪到你說話， 也不要一半心思投入談話， 一半心思放在其他事情或是今晚的計畫上。 當你傾聽的時候， 要全神貫注。 將所有的感官都集中到正在你面前發生的事情上。 仔細傾聽對方的聲音、語調、眼睛中傳達出來的情緒和肢體語言。 也許你還是會錯過一些細節， 但是忘記你自己和你的煩心事一段時間， 這表明你開始投入並領會對方想要表達的意思。
你要果斷， 開口要你想要的， 對你生活中不想要的東西說不。
提升你的自尊心。 當你的自尊心提升時， 奇妙的事情發生了。 你開始覺得你的人生值得更加美好、偉大的事物。 然後你開始追求這些， 因為你相信這些東西是你自然而然應得的。 然後你開始拒絕來自自身和其他人的你覺得與自己不匹配的事情或行為。
