減肥在目前被好多人重視， 過度的肥胖不僅僅外形龐大有失美觀， 而且對於身體也會帶來很多的影響， 特別是對於中老年人， 脂肪過多的堆積會影響到血液的迴圈， 嚴重的甚至會出現心腦血管等疾病， 但是對於年輕人來說肥胖也是他們身材美觀的絆腳石， 所以選擇一種好的減肥方式是非常的重要， 呢麼什麼水果適合減肥吃呢？
1.橙
含有熱量：43卡/100克
柳丁所含的酶能抑制脂肪的生產， 它含有大量的纖維素， 可以降低體內脂肪含量， 容易讓你產生飽腹感， 從而起到了非常顯著的減肥效果。 此外，
2.檸檬
含有熱量：35卡/100克
檸檬中含有大量胃酸能促進蛋白水解酶的分泌， 增加腸胃蠕動， 促進消化吸收而減肥。 此外， 檸檬還具有美容效果， 有利於防止和消除皮膚色素沉著， 使你的皮膚更加光滑柔軟。 每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法哦！
3.葡萄
含有熱量：43卡/100克
葡萄可以幫助你減肥， 同時也有利於心血管健康， 是健康減肥的超級食物。 有研究表明， 鮮葡萄含有大量維生素和纖維， 有助於減肥， 不僅可以幫助你擺脫身體多餘的代謝產物， 也能加速脂肪的燃燒， 對減肥來說無疑是最好的。
通過水果來進行減肥是一種非常好的方法， 它不僅僅可以補充我們身體中所需要的維生素，
