女人經期吃什麼對身體好

宜清淡， 忌酸辣：

月經期間， 食物應以清淡且易消化為宜， 酸辣油膩等食物最好少吃。 來月經期間， 人容易產生疲勞， 抵抗力差， 胃口不好， 但為保證營養的吸收， 應吃新鮮、清淡的食物。

宜溫熱、避忌生冷：人體內的血氣， 溫熱則血液運行， 寒氣較重則凝固， 月經期間如果吃一些生冷的食物， 一是易生內寒， 經血運行不暢， 甚至會產生宮寒或是痛經的症狀。 就算夏季， 吃冷飲、霜淇淋， 也是不允許， 這些都是導致痛經的罪魁禍首。 在冬季， 可吃牛肉、枸杞子、桂圓、雞肉等溫補作用的食物。

宜清淡， 忌過鹹：

月經來潮期間，

防止缺鐵， 葷素搭配：

含鐵較豐富的食物有：各種動物肝臟、瘦肉、血、蛋黃和魚肉等， 而菠菜和大豆中含的鐵， 容易被腸胃吸收。

雖然月經對女人來說已經太正常不過， 但是來月經的時候畢竟是女人每個月最虛弱的時候， 一定要格外注意自己的身體保養。