對於女性來說由於天性非常的愛美， 所以她們對於皮膚的要求都非常的高， 基本上所有的女性都希望擁有美白的皮膚， 然而美白的皮膚也會吸引很多異性的目光， 所以皮膚的保美白除了天生的之外還與後天的保養密不可分， 常見皮膚的保養大都是一些護膚品的作用， 但是一些食物也可以達到美白皮膚的作用， 特別是水果。
1獼猴桃：獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2.草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。 維生素C可促進膠原纖維的生成，
3.蘋果：蘋果富含果膠， 有助於腸道蠕動， 加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。 蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害， 進而防止皮膚癌的發生。 專家建議， 出門前除了抹防曬霜， 最好吃個蘋果。
4。 胡蘿蔔：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
所以多吃以上的水果對於皮膚又有很好的作用， 但是有的時候往往效果不太明顯， 有的一些女性在生活中也會用一些護膚品， 但是一些品牌卻有一定的缺陷，
