腳底按摩成為了一種大眾養生方法， 很多人喜歡去足浴店按摩腳底， 那種既痛又舒服的感覺讓人很享受， 其實， 自己也可以在家腳底按摩， 下面就為大家介紹下中醫腳底按摩的具體手法。
中醫足底按摩操作手法
1、觸摸法：是最先用的一種手法。 通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。 同時也可以先察看患者對手法的心理反應。
2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛髮捏在手中， 用雙手交替作扭曲活動。
3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法， 只在皮膚表層捏。
4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。
5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓， 使皮膚及深層產生位移。
6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓於治療部位， 這是摩搓法的補充手法。
7、顫動法：也是一種壓椎法。 它是用手掌或指尖不斷地重複進行的有節奏的顫動， 產生深透的機械性波動傳達至患者體內。
8、叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區， 最常用的是以手掌的尺側緣叩擊， 施術時手指分開， 自然微屈， 又稱斬剁法。
足底按摩的具體手法
1、按摩自己身體的排泄系統應該是用從上到下的順序， 具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱， 這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。
2、按壓自己足部的大拇指約60秒， 之後在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭， 用時大約1分鐘就可以。
3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處， 大約進行兩分鐘就可以了。
4、 之後再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置， 然後從下往上的方向按摩支氣管反射區， 這兩項活動共進行2分鐘。
5、然後再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。
6、 對於左腳心臟、脾臟， 右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩， 中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦， 這些反射區按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區對於腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。
8、 對於胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動， 保持按摩2分鐘。
9、對於小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩， 維持一分鐘即可。
上面為大家介紹了中醫腳底按摩的具體方法， 喜歡養生的朋友可以學一學， 睡前給自己按摩按摩腳底， 養生效果很好哦。
