秋季天氣轉涼， 氣溫的下降讓我們身體明顯出現熱量不足而出現的手腳冰涼、體弱多病的問題。 而這些問題只要正確合理的用飲食進行調理就能得到明顯的改善， 那麼在秋季有什麼合適的滋補養生湯呢？下面我們就為大家介紹一下性溫和的滋補湯， 一起瞭解下具體的製作方法。
一、木瓜胡蘿蔔玉米湯
材料：青木瓜半斤， 胡蘿蔔一根， 甜玉米一根， 帶皮豬肉半斤（要挑瘦肉多的部分）， 雞爪三對， 清水一千五百毫升。
做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開， 撇去浮沫， 然後加進木瓜， 胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。
二、太子參百合湯
材料：太子參25克， 百合15克， 羅漢果1/4個， 豬瘦肉250克、水1000毫升。
做法：所有材料放快速煲裡， 用老火湯檔煲2個半小時即可。 用明火熬湯的可把材料放進砂鍋了， 大火燒開後小火熬2個小時
功效：太子參性平、味甘、微苦， 補肺健脾， 益氣生津。 百合性甘、微寒， 可潤肺止咳， 清心安神。 羅漢果甘、酸、性涼， 有清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰的作用。 因此， 此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。 適宜於氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽幹咳嗽、失眠之人士。
以上就是為大家介紹到的秋季滋補養生食譜具體的做法， 在這個較為寒冷的秋季裡喝上一碗熱呼呼的養生湯真的是一個很正確的選擇， 大家可以選擇上文中介紹到的方法，
