女性朋友對於自己的身體健康都非常的關注！內分泌失調是現代女人特別容易得的一種疾病。 導致內分泌失調的因素有很多。 那麼內分泌失調怎麼調理比較好呢？想要改善內分泌失調吃什麼食物呢？
內分泌失調怎麼調理
內分泌失調的症狀對生活和工作等各方面影響深刻， 特別對女性而言， 當漂亮的臉蛋上突然出現色斑和痘痘， 美麗的容顏不再， 對她們來說更是殘忍不堪， 不僅身體受煎熬， 心理也也不好受。 那麼， 內分泌失調要怎麼調理呢？小編建議從以下幾個方面上進行悉心調理， 相信症狀會有好轉的。
中藥調理。 中藥對調整女性內分泌有獨到的療效， 一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手， 調理女性各臟器功能， 從而調節內分泌， 消除體內瘀積， 使雌、孕激素的分泌水準趨於均衡狀態。
飲食調理。 食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與刺囘激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。
精神調理。 保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
運動調理。 平時， 應該都注重戶外鍛煉，
排毒調理。 注意保持大便、小便、汗腺的通常， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道， 所以， 一定要注意及時補充飲水， 重視便秘等症狀的防治， 該出汗時就需要出汗。
內分泌失調吃什麼
內分泌失調狀況可大可小， 除了要到醫院求醫治療外， 更需要在飲食方面下功夫。 只有飲食健康了， 內分泌失調病情也能自然而然達到平衡， 減少你的困擾。 那內分泌失調要吃什麼呢？小編向你推薦以下幾種食物：
黃色食物。 包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，
綠色食物。 包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。
多吃富含鈣和維生素B的食物。 富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。 常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
蛋白質的食物。 魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。
內分泌失調吃什麼對康復很重要， 小編建議內分泌失調患者要在這方面加以重視， 主要以清淡、新鮮為主， 切忌辛辣和刺激性的食物再次破壞內分泌系統， 不然對病情將很難控制。
導致內分泌失調的因素
引起內分泌失調的原因很多， 無論是環境、壓力還是飲食上對內分泌的平衡都有著深刻的影響， 但主要導致內分泌失調的因素有哪些呢？讓我們一起來探討。
首先是年齡增長導致內分泌失調。 人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡， 但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調， 這也就是為什麼年紀越小， 內分泌越少成為困擾我們的話題， 可隨著年齡增長， 就需要給它更多關注， 但有的人內分泌失調來自於遺傳。
其二， 過度減肥導致缺乏營養。 人體維持正常的生理功能， 就必須有足夠的、適當的營養， 否則， 內分泌等問題就會一一出現。
其三， 不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手。 現代人要承受來自各個方面的壓力， 哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對， 難以徹底放鬆下來， 這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統， 會造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。
最後， 空氣品質差也會影響內分泌平衡。 嚴重的環境污染對女性內分泌的失調罪責難逃， 空氣中的一些化學物質， 在通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調， 使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
自然的環境變化因素或許我們沒辦法改變，但是從自身心理上和飲食上引起的內分泌失調，是我們可以掌控和緩解的，所以要在盡自己所能的方面調節好以平衡內分泌，恢復健康的體魄。
內分泌失調吃什麼好
1.雪梨芹菜汁
芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
2.紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
3.枇杷葉膏
將鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
4.海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
5.山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
6.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
7.醋薑木瓜
陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮幹時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
結語：想要改善內分泌，就要從飲食已經平時的作息習慣入手。我們在平時一定要注意飲食清淡，不要吃一些刺激性的食物。在日常生活中，應該保持愉悅的心情，這樣對於改善內分泌失調很有幫助！
自然的環境變化因素或許我們沒辦法改變，但是從自身心理上和飲食上引起的內分泌失調，是我們可以掌控和緩解的，所以要在盡自己所能的方面調節好以平衡內分泌，恢復健康的體魄。
內分泌失調吃什麼好
1.雪梨芹菜汁
芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
2.紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
3.枇杷葉膏
將鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
4.海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
5.山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
6.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
7.醋薑木瓜
陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮幹時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
結語：想要改善內分泌，就要從飲食已經平時的作息習慣入手。我們在平時一定要注意飲食清淡，不要吃一些刺激性的食物。在日常生活中，應該保持愉悅的心情，這樣對於改善內分泌失調很有幫助！
