補腎的食物有哪些，女性腎虛該吃什麼好？

女性腎虛吃什麼好呢?女性也是會出現腎虛的症狀的， 因此飲食補腎對女性來說同樣重要。 今天小編就來為大家介紹一下女性補腎的食物都有哪些， 幫你有效做到飲食補腎， 千萬別錯過了。

女性補腎的飲食原則

給肝臟補充營養。

蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養素， 平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。 穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一， 如小米， 含有豐富的蛋白質、維生素E等， 護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，

是養肝的天然美食。 海帶的鈣含量是牛奶的10倍， 含有多種人體必需的微量元素， 多吃對肝有益。 青蘋果具有養肝解毒的功效， 維生素豐富， 可以多吃。 蘑菇是一種具有解毒功能的食物， 肝臟是人體的主要戒毒場所， 多吃蘑菇對肝臟具有保護作用。

減輕肝臟負擔。

肝炎病人的飲食要清淡， 便於消化。 忌油膩、辛辣、高脂肪的食物， 尤其是在肝臟急性炎症期間。 多吃含纖維素的食物， 如蔬菜等， 這樣才能保持胃腸道的通暢。 人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解， 水果有利於排便通暢。

補硒是養肝護肝的重要途徑。 免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵， 主要表現為體內的病毒難於完全清除，

病情容易反復發作。

女性補腎吃什麼

何首烏：補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

海參：滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

生蠔：也叫牡蠣， 其含有豐富的鋅， 是所有食物中含鋅量最高的， 是公認具有補腎、強身健體之效的食物， 而現代研究也證實了這種觀點。

龜甲：用於陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 對慢性腎炎有較好療效。

鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。

百合：養陰清心安神， 治療更年期綜合征。

當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經及腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠：用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。

龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

黑豆：用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻：補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病。

女性補腎的食療方

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。

豬肝粥

豬肝100～150克， 大米100克。

先將豬肝洗淨切碎， 與大米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。

結語：以上是小編介紹的內容，

女性補腎也要重視哦！