生活中每個人的飲食習慣都會不同， 不同的飲食也會給我們提供不同的養分， 很多朋友在吃早餐的時候都喜歡喝上一杯豆漿， 這對於我們身體的保健是很有幫助的， 有些人喜歡在喝豆漿的時候放糖， 有些人卻喜歡喝它原有的味道， 那麼怎麼喝才會對我們的身體更有幫助呢？煮豆漿要加糖嗎？
喝豆漿的時候一般大家都最喜歡放糖， 選擇放白糖的比較多， 那麼在豆漿中加入白糖是不是最好的選擇呢?其實不然， 在豆漿中加入葡萄糖或是蜂蜜是對健康更有益處的。
正確的加糖方法是， 豆漿煮好後，
那加什麼糖最好呢?一般情況下， 很多人都喜歡用白糖， 但白糖的主要成分是蔗糖， 口味比較甜， 如果量沒有控制好的話， 對牙齒和身體都不利。 其實放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。 喝下葡萄糖後不用分解消化， 就會很快被人體吸收， 比較適合兒童或者是體弱者。 而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物， 也是比較好的選擇。
而最不適合加的糖是紅糖。 紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後， 可產生變性沉澱物， 不易被吸收。
此外， 肉類、乳類、蛋類、魚蝦類食物同樣含較高賴氨酸，
現在， 我們知道喝豆漿的時候應該怎麼放糖， 以及放什麼糖都是有講究的， 如果大家希望豆漿的營養價值不會有所流失， 那就要在適當的時間， 選擇適合的糖類加入了。
煮豆漿要加糖嗎？相信大家看了上面的介紹應該都瞭解了， 喜歡喝甜豆漿的朋友是可以加一點糖的， 但是要注意加糖的方法， 還有就是加什麼糖， 對於加糖也是有一定的講究的， 希望大家多瞭解一些這方面的只是， 才能更有效的去飲用豆漿。
