秋燥當令， 養生宜“養陰潤燥”， 必要時可用藥膳來幫忙。
潤咽——守住燥邪的入口
不少人容易在此季節出現咽喉疼痛等問題。 食療方：烏梅橄欖茶取烏梅、橄欖各3～5枚， 加水煮開後當茶飲。 生津利咽， 適合咽幹舌燥者。
膨大海茶
取膨大海5克， 用開水泡後當茶喝， 每天1次。 利咽潤喉， 特別適用於說話多的人飲用。
潤膚——不止於外觀美
秋天常會出現全身皮膚乾燥、瘙癢、黃褐斑加重等情況。 喝水是最根本的補水方法， 但是光喝水可能還不夠， 可服用以下幾種飲品：胡蘿蔔粥， 取胡蘿蔔1根、粳米100克。 胡蘿蔔用素油煸炒， 與粳米一起煮粥。
雪耳百合蓮子冰糖水
常喝能養顏潤膚。
潤腸——由表及裡的滋養
有的人腸燥便秘難通， 甚至還會引起痔瘡出血。 建議晚上喝點蜂蜜水， 可每天吃碗黑芝麻糊。 食療方：雪梨荸薺汁， 取雪梨2個， 去皮去核， 荸薺適量， 一起榨汁飲用。 潤肺生津， 潤腸效果更佳。
火麻仁飲
到中藥店買些火麻仁， 每日取6～9克， 打碎後泡水喝。 具有潤燥滑腸作用， 藥性較緩和， 適宜體質弱的老人。
