松子我們也叫做松仁， 是松樹的種子， 不但香脆好吃， 而且還營養豐富， 含有好多人體所營養的營養成分， 另外常吃松仁還可以讓我們的皮膚越來越光滑美白， 對於各種疾病都有很好的治療和預防作用， 在平時的時候我們可以做為一種零食吃， 那麼吃松仁有什麼好處呢？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。
松子營養豐富， 據測定， 每100克松子中含有蛋白質16.7克， 脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克， 碳水化合物9.8克， 鈣78毫克， 磷236毫克， 鐵6.7毫克。 這些營養成分對延年益壽， 防衰抗老， 強健身體，
松子的功效與作用
1.老年人保健佳品
強壯筋骨， 消除疲勞， 能降低血脂， 預防心血管疾病， 對老年人保健有極大的益處。
2.抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用， 是女士們潤膚美容的理想食物。
3.健脾通便
能潤腸通便緩瀉而不傷正氣， 對老人體虛便秘， 小兒津虧便秘有一定的食療作用。
4.健腦補腦
松子中的磷和錳含量豐富， 對大腦和神經有補益作用， 是學生和腦力勞動者的健腦佳品， 對老年癡呆也有很好的預防作用。
5.預防動脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。 因此， 老年人常食用松子， 有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6.滋陰潤肺
它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，
通過上述的介紹， 我們知道了吃松仁有什麼好處了， 在平時的時候我們可以經常的吃松仁， 在強身健體的同時還對我們補腦有效果， 特別是對於女性美容和延緩衰老特別有功效， 不過再好的東西， 我們也不能吃太多， 每天吃一小把就行。
