有的人可能天生性格內向， 喜靜不喜動， 這樣就導致身體嚴重發胖， 還有的人可能平時情緒不良， 為了發洩不良情緒而大吃大喝， 最後身體發胖。 有些人因為腦垂體病變， 使得生長素過多分泌， 最後引發肥胖。 不管何種原因引起的肥胖， 都應該積極採取措施， 下面來介紹在我們減肥的過程中可適當多吃的食物。
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
山楂， 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。 蘋果， 國外有項研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
減肥的方法有很多， 食物僅僅是起到一個輔助作用， 更多的還是要參加體育鍛煉。 有氧運動是不錯的減肥方式， 燃燒脂肪的速度更快， 體重下降更明顯。 這裡要注意一下， 很多減肥藥都含有抑制食欲的成分， 甚至含有激素類成分， 這些減肥最好不要服用。
