早餐對我們的重要性有多大， 大家也都很清楚的， 但是， 又有多少人能夠堅持每天吃早餐呢！堅持每天的早餐都吃的豐富， 營養嗎？恐怕很多人都沒辦法做到。 大家應該記住， 想要自己的身體更好， 那就需要早餐吃的， 而早餐吃什麼牛奶最有營養呢？讓我們來看看吧！
其實， 早餐對於身體健康的重要性大多數人都清楚， 但現代都市人生活工作節奏加快， 早餐很容易被一些上班族忽視。 特別是一些年輕人， 對早飯的重視程度是遠遠不夠的。 因為一天的工作和學習大多集中在上午， 需要消耗大量腦力和體力，
一般情況下， 上班族要依靠早餐提供足夠的熱量和營養素來完成從早晨到中午之間三四個小時的工作。 如果只是短時間內不吃早餐， 還看不出來對身體所造成的影響， 如果長時間空腹開始上午的工作和學習， 那就會對身體造成傷害了。 ?
早飯與頭一天晚飯間隔時間比較長， 胃處於空虛狀態， 不吃早餐會使人體血糖不斷下降， 造成思維混亂、反應遲鈍、精神不振。 另外， 不吃早餐易引發膽結石。 因此， 于康強調， 吃早餐十分重要。
再配上奶類或豆類及粥類的飲品。 這樣的早餐最營養。
經常不吃早餐的人， 是非常容易的造成低血糖，
