氣血兩虧吃什麼好呢

氣血兩虧是身體亞健康的一種表現， 然而很多人覺得並不是重病不以為然， 這其實是十分錯誤的。 中醫認為， 氣血相通， 血虧導致氣虛， 氣虛者必定血虧。 有此症狀者， 輕則經常頭腦昏沉， 無精打采， 重則會經常渾身無力， 甚至昏迷休克。 所以， 身體虛弱的朋友都該注意自己是否有此症， 經常通過食物進行改善。

紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子， 還能治療便秘， 但大便稀的人就不要加枸杞子了。 常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友， 皮膚白皙， 美容效果不錯。 枸杞子不要放多， 幾粒即可， 紅棗和桂圓也就6~8粒就行了， 每天早上上班後給自己泡一杯， 不但補氣血， 還能明目， 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的， 因為外皮包裹住了棗子， 營養成分出不來， 而經過炒制的紅棗， 經開水一泡， 表皮都裂開了， 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋裡慢慢地燉， 燉得爛爛的， 經常吃， 補血的效果很好。

由此可見， 紅棗是補氣補血的主力， 老話說：一日仨棗， 健康到老絕非胡言亂語，

是有著絕對的科學依據的， 只有氣血旺盛， 身體才能強健， 身體強健， 自然生活工作樣樣順利。 所以， 要趁沒因為氣血兩虛發展出什麼嚴重的病痛時， 多靠飲食調整好自己的身體。