在我們的生活中很多人都有過便秘的現象， 一般都是由於上火或者是缺少運動等原因導致的， 便秘雖然不是什麼疾病但是會給我們帶來非常大的痛苦， 並且長期便面還容易形成肥胖以及臉上長痘痘的情況， 所以我們一定要急死進行調整， 飲食調整是最安全的一種方式， 下面一起瞭解下花生能潤腸嗎.
花生能潤腸嗎
我們都知道便秘的原因很多時候是和院長的飲食有關係的誰說想要更好的預防和治療便秘那麼飲食就必須注重， 花生是可以起到一定預防治療便秘作用的， 因此呢，
吃生花生米能治便秘嗎? 吃生花生米對便秘是有作用的。 花生米拌芹菜通便的效果更好些 做法：花生米每次放20粒（大粒）約不足半兩， 含有熱量約200 KJ， 芹菜四兩洗淨切段。 花生米放到沙鍋中放適當水， 將花生米煮熟， 加入芹菜再開鍋， 放入少許醬油.味素即可食之， 喝湯吃菜。 （不放鹽及其它任何調料） 花生米含有豐富的脂肪油， 蛋白質人體所必需的八種氨基酸， 維生素E .B1 .K及鐵.鈣.磷脂等。 花生可以潤腸通便， 用於腸燥便秘。
但是要科學的食用花生米， 畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物， 若過量進食， 或本身體質屬虛火旺盛， 就會出現熱氣的征狀。
生的營養價值高他富含脂肪油蛋白質， 以及人體所需要的氨基酸等這些物質除了可以給身體健康帶來好處之外，
上面就是對花生能潤腸嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道花生是能緩解便秘的， 但是一定要掌握好吃法， 最好花生能生吃才能得到很好的緩解， 另外我們平時在生活中一定要注意清淡的飲食， 並且也要多進行運動。
