補氣是我們中醫的說法， 我們中醫裡面認為氣是構成人體重要有的物質， 一旦我們身體缺乏了氣， 那麼我們的身體是非常虛弱的， 這個觀點有點和西醫的免疫功能差不多， 所以我們一旦出現了缺乏氣的現象， 那麼我們就需要補氣， 補氣我們既可以採用藥物來補氣也可以採用食療的方法來補氣。
想要給我們的身體補氣， 我們可以採用食療的方法， 很多食物都有很好的補氣功效， 只要我們善於選擇， 那麼肯定是可以起到很好的補氣功效和作用。
宜忌原則
凡氣虛之人， 宜吃具有補氣作用的食物，
適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。
3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。
4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人參、蜂王漿等。
飲食禁忌
忌吃破氣耗氣之物， 忌吃生冷性涼食品， 忌吃油膩厚味、辛辣食物。 如：海帶、苦瓜、鴨、黑魚、菜瓜、魷魚等。
上文我們介紹了中醫裡面對於氣的理解， 我們中醫裡面認為氣是構成人的主要物質， 所以一旦我們缺乏了氣，
