生活中由於工作壓力或者別的一些事情常常會影響到我們的情緒， 情緒波動大有一個重要的危害， 那就是我們的身體代謝會加快， 這樣， 我們的頭髮就很容易脫落， 頭髮脫落， 時間一久的話就會出現禿頂現象， 所以， 那些頭髮稀少的人都想要知道平時吃什麼能夠有效促進頭髮的生長。
那麼， 什麼食物會促進頭髮的生長呢?綠色蔬菜是我們最常選擇的一種食物， 因為它裡面含有豐富的鈉、鎂、鉀以及鈣質， 這些元素會和我們體內不利於頭髮生長的酸性物質進行中和， 這樣就可以促進頭髮的生長，
含鐵食物， 比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等， 這些食物對脫髮掉發等情況都非常有説明。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。
維生素e可抵抗毛髮衰老， 在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e， 而含有維生素e的食物有很多， 比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 面對吃什麼能長頭髮的問題， 維生素e的食物也是必不可少的。
除了以上所說的這些食物， 多吃水果對於頭髮的生長也是有好處的，
