夏季西瓜一直是我們常吃到的水果， 它可以幫助我們生津止渴可以起到很好的降暑排毒效果， 對於一些減肥的朋友而言， 正確的利用吃西瓜， 也能夠幫助自己減肥， 那麼現在要為大家來具體分析介紹一下， 常吃西瓜的幾大好處， 希望大家對這些飲食的， 都能夠有更全面的瞭解。
【食物名稱】 西瓜， 又叫水瓜、寒瓜、夏瓜， 堪稱“瓜中之王”， 因是在漢代從西域引入， 故稱“西瓜”。 西瓜味道甘甜多汁， 清爽解渴， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 幾乎含有人體所需的各種招牌營養素， 是一種最富有營養、最純淨、食用最安全的食品。
【營養功效】西瓜可清熱解暑， 除煩止渴。 西瓜中含有大量的水分， 在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時， 吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜， 症狀會馬上改善。 在治療腎炎和降低血壓方面， 西瓜可算是果菜之中的好醫生。 它所含的的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質， 增加腎炎病人的營養；它還含有能使血壓降低的物質。
吃西瓜後尿量會明顯增加， 這可以減少膽色素的含量， 並可使大便通暢， 對治療黃疸有一定作用。 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性， 減少皺紋， 增添光澤。 因此， 西瓜不但有很好的食用價值， 還是女士們高效經濟的美容院，
我們就提倡大家多吃蔬菜和水果， 因為我們都知道這些食物當中。 富含比較多的營養元素， 如果能夠正確地選擇這些食物的話， 還可以有效地幫助自己， 緩解和治療一些疾病， 這樣的飲食調理身體的方法， 自然是比較安全健康的。
