香蕉是大家都非常喜歡吃的水果， 不僅營養而且還有很多治療的效果。 香蕉是人們一年四季都很喜歡吃的水果之一， 裡面含有豐富的蛋白質， 礦物質， 鈣， 鋅， 鉀， 熱量多種維生素等營養。 而且還有促進腸道蠕動有助消化防止便秘的發生。 那麼睡覺前吃香蕉好嗎一直是人們關心的話題。
睡覺前是可以吃香蕉的， 因為香蕉有助於睡眠不僅好消化卡裡路也非常低。 適合所有人食用而且還有預防肺部疾病、降血壓等作用。 長期便秘者也是很適合長期食用的。
[成分] 香蕉的糖分、蛋白質含量均高， 維生素、礦物質也很豐富，
一、香蕉營養高、卡路里低：平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生， 適度的運動， 和均衡攝取營養的飲食， 是相當重要的。 而營養均衡良好， 且能預防癌症， 而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症學會中， 發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告， 一天吃2根香蕉， 就能有效地改善體質；此外， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便， 是維持健康的營養素， 真可說是「神奇的水果」
二、香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。
由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉還有增強免疫力的效果， 而且還有減肥美白肌膚的作用， 每天一根香蕉對預防心腦血管疾病都是非常有好處的，
