生活中很多的老年人都有起夜的毛病， 好不容易睡下了， 一會又被尿憋醒了， 這樣反反復複， 給老年人的睡眠帶來了極大的影響， 嚴重削弱了睡眠的品質， 那麼怎麼緩解老年人夜尿多的情況呢?中醫介紹， 老年人夜尿多， 可以試試以下介紹的方法， 以及食療方。
夜尿多是指夜間排尿次數和量均增多， 夜尿總量一般超過700毫升(占24小時尿量的1/3以上)， 但24小時總尿量並不增多。
老年人夜尿多非常普遍， 隨著年齡增長， 這種情況越來越明顯， 一般每夜起床都在2次以上。 令人遺憾的是，
老人夜尿多怎麼辦
1、睡前排空尿液：飯前、飯後及睡前完全排空膀胱。
2、訓練排尿時間：排定排尿時間表， 白天每兩小時一次， 夜間每四小時一次， 透過時間表經常訓練排尿時間， 對膀胱功能運作有很大的幫助。
3、晚飯後少喝水：晚上八點前喝200-250cc的液體， 晚飯後儘量少喝水。
4、避免利尿食物：減少有利尿效果的食品攝取， 如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料。
5、減少安眠用藥：安眠劑、鎮定劑及酒類儘量少用， 因為它們會降低想排尿的感覺， 而增加尿失禁可能，
6、強化骨盆底肌：女性強化骨盆肌肉的運動， 可以幫助支持膀胱。
老人夜尿頻繁試試食療方
1、核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒， 拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干， 用鹽調味佐餐。 可補腎壯陽。
2、豬小肚湯
豬小肚(膀胱)一個， 蓮子肉、芡實各20克， 田七片6克或田七末3克， 陳皮半片， 煲湯或燉服。 能補脾固腎， 散瘀縮尿。
3、龜肉魚鰾湯
龜肉100～150克， 魚鰾15～30克。 先將龜肉切塊， 與魚鰾共煮， 加少許食鹽調味。 此湯能補腎陰益腎氣， 適用於老年人夜尿多及尿頻的患者。 腎氣虛者及慢性腎炎患者亦可用此方調治。
4、山藥益智五味湯
炒山藥24克， 益智仁15克， 五味子9克。 三味共煎湯， 取湯溫服， 每日1劑， 早晚空腹服用。 能補腎健脾收斂小便， 適用於脾腎氣虛所致的多尿患者。
5、胡桃益智山藥湯
胡桃肉15克， 益智仁12～15克， 淮山藥15～20克。 三味加水煎， 取湯飲之， 每日1劑， 分2次服用。 能補腎固小便， 適用于腎陽虛小便頻數、夜尿多者， 尤其適用於老年人夜尿多的治療。
