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懶覺， 對某些人來說， 是完美週末的標誌！
偶爾的懶覺無傷大雅， 但是一周接著一周的懶覺可就會嚴重損害健康了！
總是睡懶覺， 你的身體會越來越吃不消！
1易致糖尿病
美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》月刊上的一項最新研究發現， 偶爾睡懶覺也可能引發糖尿病。 在不固定時間起床的中年人， 會提高他們血液中的脂肪水準， 並減少一種降低血糖濃度的化合物。
2易致心臟病
人活動時心跳加快， 心肌收縮力加強， 心臟排血量增加。 人休息時心臟處於休息狀態，
3增加中風危險
美國一組研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現， 每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%。 老年人的血液黏稠度比較高， 如果睡眠時間過長， 就會導致血液黏稠度增加， 而血液黏稠度增加容易誘發中風等腦血管疾病。
4易老年癡呆
美國紐約哥倫比亞大學和西班牙馬德里大學醫院的研究者聯手發現：睡懶覺太多會加速記憶喪失， 並有可能增加人們患上老年癡呆症的風險。
5易致腸胃病
週末睡懶覺， 一不小心就錯過了早餐的時間，
6易智力下降
經常睡懶覺的人， 睡眠中樞長期處於亢奮狀態， 而其他神經中樞由於受到抑制時間太長， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢， 因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采， 甚至智力下降。
7更易發胖
睡懶覺帶來的睡眠模式改變， 可能使代謝系統變得混亂， 而使得脂肪和糖類在不正確的時間裡變得活躍。 違背生物鐘即使在很小的範圍內也會引起肥胖等相關疾病。
睡多少最合適？
雖然每個人的睡眠時間受年齡、生活方式、季節等因素影響， 但健康的睡眠時間還是有個一般標準滴↓↓
人群
睡眠時長
2歲幼兒
12小時以上
10歲兒童
10小時
20-50歲的成人
6.5-7.5小時
60歲、70歲老人
少於6小時
所以， 做為成年人的你， 還是儘量讓自己每天睡7小時左右吧~
