紅薯， 又稱地瓜、番薯等， 含有人體所需的多種維生素和礦物質， 營養價值很高， 是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。 不過， 何時吃紅薯對身體最好， 是有講究的。
紅薯一定要蒸熟煮透再吃， 因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞， 難以消化。 紅薯缺少蛋白質和脂質， 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃， 才不會營養失衡。 最重要的是， 紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。 這是因為我們吃完紅薯後， 其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收， 而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
相關用戶問答
-
1回答
六個月的寶寶什麼時候吃魚肝油最好
寶寶吃魚肝油的話，只需要一天吃一顆就可以了，也不能吃得太多的，你可以試試伊可新的。 [詳細答案]
-
1回答
避孕藥什麼時候吃有效
緊急避孕藥在同房後72小時內服用有效，但因人而異，此外，服用避孕藥對身體有一定的副作用，可引起體內激素水準紊亂。 導致月經不調，根據你的描述，月經週期推遲10天以上未來潮，建議你到正規醫院婦科進行... [詳細答案]
-
-
1回答
寶寶什麼時候吃魚肝油
你好，出生15天就可以吃魚肝油。 [詳細答案]
-
1回答
避孕藥什麼時候吃有效飯前飯後
你好，緊急避孕藥，在服用的前後2個小時都是要空腹的，你應該在同房72小時內服用才是有效，服用時間越早，避孕成功率越高 [詳細答案]
-
1回答
左旋黑咖啡是否減肥的有高血壓什麼時候吃好
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式， 蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳... [詳細答案]
相關文章
