吸煙有害健康， 這是全世界人都知道的一件事情， 所以如果可以的話還是儘量戒煙， 但是我們都知道戒煙比較的困難， 所以還是應該注意講究一些方法和技巧， 那麼下面要為大家具體介紹一下， 在戒煙的時候吃什麼樣的食物， 可以起到幫助戒煙的效果， 緩解戒嚴時期的痛苦。
喝綠茶,口香糖,零食,鹹話梅,吃茶梅之後 再抽煙 久而久之就不想再抽了~~ 國際五日戒煙法主要是有組織地科學地執行戒煙計畫。 要求:
一、兩餐之間喝6~8杯水， 促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡， 忍不住煙癮時可立即淋浴。
三、在戒煙的5日內要充分休息， 生活做到有規律。
四、飯後到戶外散步， 做深呼吸15~30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料， 改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、儘量避免吃家禽類食物， 不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素C的蔬菜水果， 以及維生素B類食品， 安定神經排除尼古丁。 過了最初5天， 可按下列方法保持戒煙“戰績”:
七、儘量避免吃家禽類食物， 不要吃油炸食物、糖果和甜點。
八、多吃富含維生素C的蔬菜水果， 以及維生素B類食品， 安定神經排除尼古丁
以上所介紹的這些食物， 對幫助你戒煙是比較有效的， 所以想要更好的讓自己健康成功的戒煙， 那麼就希望每個人都可以瞭解這些常識， 採取這些有效的戒煙方法， 但是也要提醒自己一定要堅持堅持，
