補氣血茶飲1
材料：黃芪2-3片， 枸杞1把， 黨參3根， 紅棗1把， 桂園10-15顆， 淮山2-3片， 當歸， 靈芝。
做法：把所有材料放在砂鍋中， 加水煮茶喝。 燒出的茶水可以放在熱水瓶裡保溫， 然後繼續加水煮第二浦。
補氣血茶飲2材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參。
做法：把四味材料清洗乾淨後， 放入杯子裡。 倒入開水沖， 然後蓋上杯蓋， 悶5-10分鐘。 就可以喝了。
補氣血茶飲3材料：黑芝麻10g， 紅棗5顆， 冰糖適量。
做法：將紅棗洗淨， 黑芝麻整理乾淨， 兩者和冰糖一同放入杯中， 沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
氣血不足吃什麼補氣血1十全滋補牛腩
原料：牛腩500克、白蘿蔔1000克，
做法：牛腩洗淨切塊， 用沸水焯一下。 白蘿蔔洗淨切片， 待用。 鍋內放適量水， 下入牛腩和十種藥材， 小火煲3~4小時。 待牛腩將熟時， 放入白蘿蔔片， 燉煮後即可食用。
2當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法：羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒。 當歸則以紗布包裹， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
3苓歸烏雞盅
原料：烏雞1只， 茯苓、當歸各20克， 鹽、味精、雞精適量。
做法：烏雞洗淨切塊， 用沸水焯一下待用。 鍋內加適量水、鹽、味精、雞精， 下入烏雞塊、茯苓、當歸， 小火煲3小時左右即成。
4玉米須燉瘦肉
原料：玉米須30克， 瘦肉120克， 精鹽適量， 味精少許。
做法：將瘦肉切塊， 與玉米須一起放入陶罐內，
若是想要瞭解更多的養生資訊， 歡迎關注我們的養身公眾號“jryszd”
