一種洗浴方法 竟可以輕鬆增強孩子免疫力

寶寶年幼體弱， 抵抗力比較低下， 經常受到疾病的困擾。 很多父母對此都非常的頭疼， 看著自己的孩子生病， 恨不得把疾病都攬到自己的身上。 下面我們看看要如何增強兒童免疫力？

增強兒童免疫力方法

冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替給兒童洗浴可以有效增強身體的抵抗力， 也可以幫助兒童更好的適應季節與天氣變化， 加快感冒的恢復時間。

均衡營養膳食

這並不是一句老生常談， 營養膳食的全面對於兒童身體抵抗力的養成有著重要作用。 家長應該保證兒童對於蔬菜、水果、肉蛋以及澱粉的均衡攝入。

如果您的孩子像個挑剔的美食家一樣不愛吃飯， 那麼不妨試試給他補充一些維生素。

母乳餵養

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質， 它可供給新生兒所需的全部營養物質：蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體（免疫球蛋白）及抗感染的活性白細胞、雙歧因數、溶菌酶等， 它們具有增強免疫功能， 阻止有害菌的生長， 可減少寶寶感染的機會。 早產兒由於提前分娩， 從母體得到的抗體較少， 自身免疫系統尚未發育成熟， 皮膚粘膜的防禦功能差， 極易受到致病因數的侵襲而患病， 因此， 早產兒更要母乳餵養。

預防接種

新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，

但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。 預防接種是抵抗病菌的有效方法， 可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生， 如結核病、乙型肝炎等。

不要吃得過飽

嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。 雖然發育旺盛， 對營養物質需要迫切， 但是， 脾胃運動消化功能相對不足。 若吃得過飽， 會使胃腸負擔加重， 消化功能紊亂， 容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。

多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

增強寶寶免疫力的食譜

山藥蝦球

原料：蝦仁、山藥粉、雞蛋

烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸，

加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻， 然後做成一個個小丸子， 放入油鍋裡煎炸， 最後用少許水、醬油、糖， 與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋。

作用：山藥具有益脾開胃之功效， 這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

橙汁魚片

原料：柳丁、魚片

烹飪方法：先將柳丁去皮切成丁。 在起士粉中加入適量的果汁， 再加水調開， 以小火煮沸， 放入切成丁的鮮橙和糖調勻後備用。 將魚切成片狀， 加入酒與鹽醃制片刻；用蛋白與麵粉加少許水做成麵糊， 將魚片沾上麵糊後放入油鍋中滑油。 最後， 將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

作用：用新鮮水果入菜， 是健康飲食的一種新趨勢。 柳丁含有豐富的維生素C，

能幫助鐵質的吸收， 預防貧血， 助消化， 又可保護血管， 維護牙齒和牙齦的健康。

穀物

即使從超市買來的寶寶穀物早餐， 也同樣非常健康。 它裡面含有多種維生素和礦物質。 但是， 在購買時要選擇寶寶專用的， 含鹽低的。 自己家製作的小米粥、玉米粥也很有營養。 需要注意的是， 需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時， 牛奶的選擇很重要， 2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶， 1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。