女人吃這物年輕十歲，睡前吃它早上醒來皺紋沒了

飲食是一種文化， 也是一種生活方式， 不同的食物種類富含了不同的營養元素， 不同的飲食習慣養成了不同的人生格局， 對於女性朋友而言， 能夠通過飲食來美容養顏是一件一舉多得的問題。

1、香蕉

宿便是人體衰老的元兇之一， 現代人大多數都有便秘、排便不定時的問題， 飯後一根香蕉， 不僅可以快速補充鉀， 為心臟充電， 也能加快消化道蠕動， 補充便便水分， 起到潤滑腸道， 快速通便的功效， 宿便排空， 人體內累積的毒素也隨之排空， 氣色和整體狀態將得到較大改善。

2、紅棗

紅棗味甘甜， 氣味芬芳，

是一款能賦予女性好面色的健康食品。 西部地區氣候乾燥、水資源匱乏， 土生土長的紅棗成了當地人民最常吃的水果， 這種小小的紅色瑰寶， 富含人體健康生長所需的大部分維生素， 長期食用， 不僅身體健康， 更能保持青春。

3、豆漿

黑豆或黃豆豆漿都是美容養顏的好飲品， 尤其是黑皮綠心的黑豆漿， 性甘平， 對人體非常溫和， 是一種蛋白質含量非常高的豆類， 此外， 黑豆也是所有豆類中滋陰養腎功效最好的， 長期腎虧， 面色不佳的女性， 堅持飲用， 會變得膚色透白， 緊致。

4、豬肉凍

肉皮凍是豬身上動物性膠原蛋白最多的部位， 肉皮凍是經過洗淨、熬煮、冷卻、凝固、切盤、調味之後製作而成的養顏美食， 這道佳餚滿滿都是讓皮膚“砰砰砰”砰起來的膠原蛋白，

常吃這道菜， 不僅能補充蛋白質， 也能讓老化鬆弛的皮膚重拾年輕的光彩。

5、桃膠

桃膠是桃樹的花膠， 也被稱為桃樹的花淚， 是一種珍貴的養顏保健品， 桃膠曬乾後是類似琥珀一樣的褐黃色小顆粒， 只要放一點點到水裡， 過會兒就會泡開變大， 一點點就可以做滿滿一碗。 桃膠富含桃樹的精華， 是一款非常爽口、快速補充膠質的小甜品。

6、黑米

黑米和黑豆一樣， 是米中之神， 強勁的黑色讓黑米比一般粗糧糙米、薏米、玄米等多了溫性滋補的功效， 對於長期飲食單調的朋友們， 不妨試試每週吃幾餐黑米飯、黑米粥， 美容效果可是杠杠的。

7、香菇

香菇有新鮮和乾燥之分， 乾燥後的香菇味道更加香濃， 營養價值更高，

價格也稍許貴一些， 一般說來， 黑色屬性的香菇具有天然的安神作用， 對失眠、多夢、疲倦、神經緊張等小症狀有著很好的舒緩與治療功效， 因此， 常吃香菇， 人的精神狀態能年輕10歲。

8、羊肉

羊肉性溫， 益氣補血， 是一款滋補效果極好的肉類。 羊肉的營養價值比牛肉還高， 是紅肉中最好的， 尤其在秋冬天， 煮一鍋熱氣騰騰的羊肉， 絕對是食補的上佳選擇， 燒煮羊肉時要多使用一些去腥味的薑、大蒜、韭菜、黃酒等配菜調料， 這樣做出來的羊肉不僅軟滑， 也更符合大部分國人的飲食味覺習慣。