痰濕體質的人大多體型肥胖， 且在雨季及潮濕環境裡更易感覺不適， 怎麼辦， 揉揉身體上的祛濕穴吧。
按摩祛濕穴位
1、豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。 豐隆穴， 顧名思義， 就是假借豐隆這個象聲詞， 把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 所以說， 梅雨季節裡多揉此穴， 健脾祛濕的作用非常不錯。
它在外踝上8寸， 脛骨前緣外側1.5寸， 脛腓骨之間。 一般每天2次， 每次3分鐘。
2、中脘穴
中脘穴可以和胃健脾， 促進脾胃的運化。 取穴時可採用仰臥的姿勢， 胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。 我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，
3、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴， 從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入， 可以健脾除濕。 它在膝蓋下方， 沿小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。 每天用手指按揉這裡10分鐘以上即可。
痰濕體質吃什麼能祛濕
1、珍珠薏米丸
材料：瘦豬肉200g， 薏米150g， 生薑30g， 鹽、味精、蛋清、澱粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗淨， 剁成肉餡， 做成直徑2釐米大小的肉丸備用；生薑切成細末備用。
將薏米洗淨， 備用的肉丸裹上生薏米、生薑末， 放在鍋內蒸10-15分鐘， 然後取出肉丸， 放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃， 降脂輕身。
2、薏仁枇杷粥
材料：薏苡仁500g， 鮮枇杷果(去皮)50g， 鮮枇杷葉10g。
做法：將枇杷果洗淨，
功效：健脾祛濕， 化痰止咳。 此外， 還可治療肺熱所致的粉刺。
3、山藥冬瓜排骨湯
材料：排骨500g， 冬瓜300g， 山藥50g， 生薑2大片， 大料1個， 鹽、胡椒粉、味精各適量。
做法：排骨切塊， 洗淨後瀝幹水；冬瓜、山藥切塊、將排骨放在開水中燙5分鐘， 撈出後用清水洗淨。
將排骨、生薑、大料和適量清水上旺火燒沸， 改用小火燉60分鐘， 放入冬瓜燉20分鐘， 撈出薑片、大料， 再加鹽、胡椒粉、味精調味即可。
功效：利水滲濕， 健脾益氣。
