月經不調可謂是女性的噩夢， 本來來月經已經夠麻煩的了， 還有時提前有時延後；有時量特別多有時量超少；有時3天就完事有時拖個八九天才肯走……沒有女性想自己有月經不調的毛病， 但你有沒有想過， 月經不調可能是你習慣熬夜玩手機帶來的？
熬夜玩手機為什麼會導致月經不調？
在現代生活中， 女性需要承受來自家庭、工作等多方面的壓力， 讓很多女性精神長期處於緊繃的狀態。 這時候適當的休息就顯得很必要， 如果熬夜玩手機， 往往會導致休息不好那一放鬆， 如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，
另外， 睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品， 會抑制褪黑素分泌， 引起失眠， 長此以往會引起內分泌紊亂， 女性容易罹患乳腺癌。 人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素， 褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”， 經常失眠必然導致內分泌失調， 進而導致月經不調。
有研究表示， 經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍， 其痛經、情緒波動的情況也很多。
月經不調還和哪些壞習慣有關？
愛泡吧
很多女性是都市時尚生活的實踐者， 經常下班後與朋友或同事去泡吧或者泡夜店， 樂此不疲。 在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了， 聽力似乎有些下降，
不注意保暖
有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。
吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量， 從而干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 每天吸煙1包以上的女性， 月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
過度減肥節食
有研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 才能發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。
