早晨起床應該先刷牙還是先喝水？

每天清晨喝一杯白開水， 有神奇的保健功效。 人體的各項機能必須在水的幫助下才得以順利運行， 人體一旦脫水， 就會造成便秘， 皮膚乾燥， 疲勞等各種病症。 一日之計在於晨， 清晨的第一杯水也顯得尤其重要。 那麼， 起床後空腹先刷牙還是先喝水好呢？

空腹喝水的好處

經過長夜之後， 在清晨時分， 小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡， 胃處於排空的狀態， 此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激， 時間一長就會造成胃損傷。 因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸， 保護胃黏膜。

晨起刷牙的的好處

刷牙的作用是清潔口腔，

早上起床應該先刷牙再喝水

如果睡前不刷牙或沒刷乾淨， 食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸， 再加上口腔因睡眠而缺少唾液， 不能稀釋中和細菌產的酸。 還有夜晚睡覺時， 牙齒上殘存的一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 便容易形成菌斑及牙石。 早上起床如果直接喝水， 則會把這些細菌和汙物帶入人體， 應該改掉這種習慣。