我們血管就像自來水管道， 隨著年齡的增長， 血管內沉積的垃圾也就越多， 這些垃圾在血管內日積月累， 形成斑塊， 如果不及時清理， 斑塊就會越來越大， 血管一天比一天窄， 最終把血管堵死。
我們人體身上有一處血管最易發生堵塞， 也是最容易被人忽略的， 這個血管就是——頸動脈。
頸動脈位於我們的脖子前方， 氣管兩側， 如同小拇指般粗細。 它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流。 如果你用手觸摸脖子探索， 就能摸到這兩根動脈隨著心臟的搏動而跳動。
頸動脈一旦堵塞， 大腦就會嚴重缺血， 8分鐘後大腦會被損傷，
如何預防頸動脈堵塞呢？
1.控制好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白被稱為是“壞”膽固醇， 我們平時愛吃的一些油炸食品、油燜食物是低密度脂蛋白的主要來源。 經常食用這些食物， 時間久了， 很容易引起動脈硬化。
2.定期檢查
定期做頸動脈彩超， 是目前篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素最便捷的方式。 一般價格在100元左右。 建議50歲以上人群每年定期篩查一次頸動脈彩超。
3.及時發現身體信號
如果出現突發的頭暈、時不時肢體無力或麻木、短時間內言語困難、眼前發黑等， 應及時去醫院檢查， 做頸動脈彩超以排除是否是頸動脈堵塞導致的。
4.控制好慢性疾病
平時要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病的發生。 平時在生活中要做到戒煙限酒， 控制肉類、油脂、鹽的攝入量， 可多食用果蔬、乳製品、穀物及薯類食物。
簡單實用的通血管方法：喝好3杯水
第一杯：睡前半小時
睡前半小時來杯350-500ml的溫開水， 對降低血液黏度， 預防血栓很有幫助， 具體還是要看個人情況， 以不影響睡眠為宜。
第二杯：清晨起床後
清晨起床後， 來杯溫開水， 小口慢慢喝， 可以稀釋血液， 減輕血管負擔。
第三杯：起夜
特別是老年人， 起夜比較多， 可以在床邊放杯水， 半夜起來就喝一口。 心梗多發生於午夜兩點左右， 這個時間補水很關鍵。
更多心血管健康資訊， 請關注微信公眾號：心一康 ahea-xyk
