“世上並沒有什麼長生不老的靈丹妙藥。 但是， 養生是一門學問”， 96歲老中醫表示他不推崇藥補養生， 但是卻一直保持著每天喝一碗補湯的習慣。
不吃神奇療效營養品卻鍾情一款補湯
“我基本上不服用什麼補藥， 像廣告中那些療效“神奇”的營養品， 我從來沒有怎麼嘗試過。 ”96歲老中醫說， 唯獨鍾情於一款補湯， 每天都會喝一碗。 常年堅持讓他一直長壽無大病。
首先要準備五錢的何首烏和五錢菟絲子， 再剝五顆紅棗， 導入黑芝麻打成粉取兩匙， 黑豆粉一匙， 首先要用一千毫升的水熬煮成湯，
1黑芝麻
黑芝麻味甘、性平， 是烏髮最佳選擇之一， 黑芝麻含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等營養物質， 還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣， 其油脂含量達60%。 黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。 豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂， 能防病抗衰老， 並防止頭髮質脆、乾燥、易斷， 從而起到護髮作用。
2何首烏
味甘苦， 性微溫， 有補腎益精、烏黑鬚髮、光澤皮膚的功效。 何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，
3枸杞
味甘、性平。 有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。 枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。 現代藥理學證明， 枸杞有改善肝功能、促進細胞生成， 使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
4蜂蜜
味甘、性平。 富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素， 對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效， 對潤膚、悅顏也十分有益。
5核桃仁
核桃仁有“通經脈， 黑鬚髮”的作用。 現代研究表明，
6薺菜
味甘、性平， 能和脾利胃、止血明目。 薺菜的各種營養十分豐富， 含有多種維生素。 尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高， 而這些都是人體所必需的營養素。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用， 對防止頭髮早白十分有益。
喝什麼烏髮1補腎潤發茶
材料：取烏龍茶葉3克， 槐角、冬瓜皮各40克， 山摣15克， 何首烏30克。
做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，
功效：此茶的功效是滋補肝腎， 潤須烏髮， 適用于鬚髮早白者。
2烏髮茶
材料：取何首烏15克， 生地3克， 白酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗淨， 切成薄片， 用沸水沖泡。 用法是3～6日l劑， 代茶飲用， 連服4個月。
功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養血、黑鬚髮、悅顏色。 本方適用於血虛氣弱之發白。
3觀音麵茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。
做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟， 研成細末， 過篩， 取細粉。 將細粉與藕粉、白糖混勻， 瓷罐收貯。 用法是每次30 克， 沸水沖調服食。
功效：此茶的功效是補益氣血， 烏須黑髮， 適用於氣血虧虛， 鬚髮早白。
4芝麻潤發茶
材料：茶葉700克， 芝麻500克。
做法：芝麻預先焙黃，
飲法：每日一劑， 25天為一個療程。
功效：滋補肝腎， 潤肺養血， 生髮烏髮， 特別適於乾燥季節飲服。
結語：想要滿頭烏髮其實是要講究方法的， 那麼可以讓頭髮變黑的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!想要頭髮變黑的朋友可以嘗試上述的方法哦!
