現在人都注重自己的身體健康， 吃什麼喝什麼成了至關重要的事情。 每天看看最新的美食推薦， 不同的食材該怎麼烹飪， 不同的水果都有什麼功效？不僅愛吃還要會吃， 做一個健康的小吃貨！這到底是怎麼一回事呢？別著急， 和小編一起來看一看吧！
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衰老， 乃是指機體各器官功能普遍的、逐漸降低的過程。 衰老有兩種不同的情況， 一種是正常情況下出現的生理性衰老；另一種是疾病引起的病理性衰老。 是一種自然規律。 但是， 當人們採用良好的生活習慣和保健措施， 就可以有效地延緩衰老，
吃什麼食物可以起到抗衰老作用
1.西蘭花
西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C以及胡蘿蔔素， 已經被證實為最好的抗衰老食物， 其質地鮮美， 容易消化， 對於保護血液也是有好處的。
2.花生
花生性味甘、平， 能健脾和胃， 潤肺化痰， 還能益氣止血， 用於脾虛消瘦和食少乏力， 花生可以預防多種膽固醇類疾病，
3.聖女果
聖女果當中含有豐富的維生素， 可以延緩衰老， 減少皺紋的產生， 所以說愛美的女性朋友們可以多吃聖女果用來美容， 對於養顏非常有幫助。
4.鯽魚
魚肉當中含有大量的蛋白質， 而且魚肉是白肉， 不會發胖， 人一發胖看起來就很老氣， 而吃魚肉不僅會有很美妙的身材， 還會讓我們的皮膚越來越好， 而且吃鯽魚有抗皺的功效。
5.大蝦
蝦是我們常吃的食物， 蝦內含有豐富的蝦青素， 蝦青素是迄今為止被人類發現的自然界強大的抗氧化素之一， 它所具有的清除自由基的功效沒有其他食品是可以匹敵的。
6.豆腐
豆腐就是大豆製作而成的， 也不會添加其他的東西，
7.櫻桃
櫻桃是可以補氣血的， 面對生活中疲憊的工作， 難免會產生疲勞感， 從而造成血液迴圈不暢等情況發生， 吃櫻桃能補充鐵質， 其中含有豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質， 防止鐵質流失， 幫助抵抗疲勞， 補充氣血， 讓我們面色更加紅潤， 看起來更年輕。
8.石榴
石榴營養豐富， 有美容的作用， 含有豐富的紅石榴多酚與花青素， 被譽為是抗氧化界的兩大天王， 其抗氧功效是綠茶的三倍， 能改掉肌膚暗沉的毛病， 恢復肌膚的純淨。
9.苦瓜
苦瓜當中含有的特殊物質可以幫助解毒， 改善便秘的毛病， 便秘會讓很多毒素滯留在腸道裡從而傷害皮膚， 多吃苦瓜就能很好的改善這個問題。
10.葡萄
葡萄當中主要含有的是葡萄糖， 能被人體快速吸收， 所以葡萄可以緩解低血糖的症狀， 而且葡萄當中還是含有類黃酮的， 類黃酮是一種強效的抗氧化劑， 有抗衰老的作用。
11.柚子
柚子的氣味能讓女性比男性看起來平均年輕六歲， 柚子當中含有的一種特殊物質已經普遍應用於護膚的領域中了， 這種成分可以幫助皮膚的死皮細胞代謝和排出， 從而讓皮膚更加光滑， 重回光彩。
12.檸檬
檸檬當中含有豐富的維生素等多種營養成分， 還含有有機酸、檸檬酸等， 具有很強的抗氧化作用，
