現在人都注重自己的身體健康，
吃什麼喝什麼成了至關重要的事情。
每天看看最新的美食推薦，
不同的食材該怎麼烹飪，
不同的水果都有什麼功效？不僅愛吃還要會吃，
做一個健康的小吃貨！這到底是怎麼一回事呢？別著急，
和小編一起來看一看吧！
百合幹有很高的藥用價值。 解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。 主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症， 對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。 據藥理研究表明， 百合幹有升高白細胞的作用， 因此對多種癌症都有較好的療效。 風寒外感者忌用
百合幹
營養價值
百合甘， 寒。 歸心、肺經， 具有養陰潤肺， 清心安神的功效。 對於較為新鮮的百合幹， 其含黏液質， 可對人體起到潤燥清熱的作用。 它含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝， 使肌膚變好。
銀耳
營養價值
它可以補鈣， 因為它含有豐富的維生素D， 對人體骨骼的保健及生長起到促進的作用。 它含有的硒元素可以起到增強機體功能的作用， 從而提高免疫力， 抵禦各種疾病。
它除了含有以上的營養元素之外， 還含有碳水化合物、脂肪、粗纖維、無機鹽、維生素B、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、硫、鐵、鎂、鈣等物質， 所以非常適合這個秋季食用。
白蘿蔔
營養價值
白蘿蔔不一定只有在冬季可以食用，
甘蔗
營養價值
它之所所以具有以上的功效主要是因為它含有豐富的營養成分， 如各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等， 對人體起到補益的作用。
馬蹄
營養價值
馬蹄也就是荸薺， 在秋季備受人們的歡迎， 因為它具有清熱生津， 利濕化痰、降血壓、抑菌功效， 其含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇當量、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E 、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鋼、磷、硒等物質， 對人體健康起到促進的作用。
椰子
營養價值
椰子不管是椰汁還是椰子的果肉都非常適合人在秋季的食用， 因為它具有補虛、生津、利尿、潤肺、清燥利咽、養胃等功效。 它之所以具有以上的功效， 主要是因為它含有蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等物質。
白果
營養價值
秋季食用白果的好處實在是太多了， 因為它含有澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類、維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂物質， 具有益肺氣、治咳喘、護血管、治療婦科病等作。
