身體4個部位最容易衰老 最全抗衰老秘笈在這裡

女人過了25歲， 身體素質就在下降， 膠原蛋白也在慢慢流失， 所以一定不能忘了抗衰老。 可是， 太多的人把抗衰老的重點集中在臉部， 反而忽略了這些最顯老的部位。

身體四部位最容易衰老

手部：我們的雙手和臉一樣整天暴露在陽光下， 而且手用得也比臉多， 接觸的髒物和水也比較多， 所以一定不能忽略手部的保養， 而且還要給手部防曬哦！首先要選擇一款豐潤的護手霜應該每天使用， 尤其在沾水或接觸過皂類洗滌用品後。 如有必要， 還可以定期使用手膜， 給手部去角質。

脖子：脖子因為經常活動，

再加上現代人以“低頭族”居多， 所以頸紋會特別明顯。 想要避免這種現象出現， 平時防曬一定不能忘了頸部哦。 尤其要著重塗抹脖子兩則。

耳朵：女人大多會戴耳環， 有些耳環還有一定的重量， 長期佩戴會使耳朵鬆弛下垂。 所以建議女性朋友不要經常佩戴沉重的耳環， 塗抹防曬霜幫助雙耳抵抗紫外線傷害， 還可以用透明質酸填充物讓耳垂回復渾圓。

胸部：胸部的衰老不言而喻， 因為膠原蛋白流失和重力的作用， 隨著年齡增長胸部容易出現下垂、外擴， 失去彈性和堅挺。 除了要適時調整bra的尺寸， 還要借助胸部專用的抗老產品， 説明緊實堅挺胸部脂肪， 配合按摩就能有明顯的效果。

女性抗衰老三大秘笈

1、拒絕熬夜

熬夜會是加速女性衰老的殺手之一，

因此女性朋友們要想很好的抗拒衰老， 就必須對熬夜說NO， 而且要保證充足的睡眠， 每天至少八小時。 為了不影響睡眠品質， 睡前應該儘量遠離手機， 遠離咖啡。

2、拒絕煙酒

要想有效的抗衰老， 我們首先要保護好我們的肌膚。 香煙對我們肌膚的傷害絕對是不容小覷的， 長期吸食香煙， 會加速我們皮膚的鬆弛及老化。 酗酒也是一樣的。 此外， 女性朋友不宜因為嗜甜， 而攝取太多的糖。

3、做好防曬工作

日常生活中， 紫外線對我們的皮膚都會造成程度不一的傷害， 長期在太陽底下暴曬， 會加速我們肌膚的衰老， 因此若想做好抗衰老的工作， 防曬工作必不可少。 因此在平時， 我們要堅持塗抹防曬霜， 外出時做好遮陽工作。

三種抗衰老食物可常吃

1、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕， 以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態， 你需要讓肌膚由內而外健康。 香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素， 能夠有效轉化維生素， 而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。 如果沒有足夠的維生素A， 你的肌膚會越發乾燥， 而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。 芒果可以選擇手感略帶柔軟的， 可以試試看加些鹽與檸檬汁， 或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

2、蜂蜜

對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜， 儘量不用淺顏色的。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，

因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。 蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。 另外， 胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。 胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化， 並有殺菌作用。