對都市白領而言， 日常工作需要長期面對電腦， 久而久之臉上往往會因為輻射而長出色斑。 色斑對愛美之人來說自然不是什麼好東西， 要想預防色斑， 當然最好就是遠離輻射源， 但如果沒辦法遠離， 通過一些日常飲食保健或許能起到一些預防的作用。 那麼， 預防色斑吃什麼最好？
對於對經常上網的人， 增加營養很重要。 維生素B對腦力勞動者很有益， 假如睡得晚， 睡覺的品質也不好， 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬， 它們含有豐富的維他命B族物質。
此外， 肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，
有效的預防色斑的日常飲食
1、每天吃一片維生素C和維生素E， 可達到祛斑的作用。
2、用乾淨的茄子皮敷臉， 一段時間後， 小斑點就不那麼明顯了。
3、每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時， 在水中加1-2湯匙的食醋， 有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升，
6、將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱， 達到祛斑的作用。
