現在人都注重自己的身體健康， 吃什麼喝什麼成了至關重要的事情。 每天看看最新的美食推薦， 不同的食材該怎麼烹飪， 不同的水果都有什麼功效？不僅愛吃還要會吃， 做一個健康的小吃貨！晚上的時間比較長， 很多人的晚餐都比較豐盛， 晚餐決定你的壽命， 這樣吃喝才是健康， 這到底是怎麼一回事呢？別著急， 和小編一起來看一看吧！
晚餐有多重意思， 有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐， 健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響， 健康晚餐有六項注意事項， 晚餐早吃少易患結石，
一、哪些晚餐傷身
1、喝酒
很多人都會選擇在晚上應酬， 應酬的時候少不了喝酒。 白酒是一把雙刃劍， 適量飲酒對身體沒什麼壞處。 如果飲酒過多的話就會損害身體健康， 因為酒精會使人體的神經系統從興奮到高度抑制狀態， 嚴重的話還會損壞神經系統的正常功能。
2、辛辣食物
寒冷的冬季到了， 很多人都喜歡去吃火鍋、麻辣燙和串串香等食物。 這些熱氣騰騰的食物口感大多都是辛辣的， 在冬天適當食用可以幫助我們禦寒暖身。 但是大家最好不要在晚上吃火鍋等辛辣的食物， 否則會傷害我們的身體健康。
在晚上， 我們可以適量吃點辣味的食物， 但千萬不要多吃。 另外， 患有口腔潰瘍、咽喉炎、支氣管炎、消化性潰瘍等疾病的患者晚上千萬不要吃辛辣的食物，
3、甜點
很多人的晚餐比較簡單， 吃幾塊芝士蛋糕或者是巧克力餅乾就搞定了。 其實， 晚上如果攝入太多的糖類或者是脂肪的話， 對我們的身體健康一點好處都沒有， 還會讓我們發胖。
二、晚餐如何吃才健康
1、吃到七分飽
一般來說， 要想健康， 我們每頓飯只要吃到八分飽就可以了。 對於晚餐來說， 我們只要吃到七分飽就可以了。 如果吃得過飽， 食物在腸胃中還沒有來得及消化和吸收， 我們就睡覺了。 這樣不僅會損害我們的腸胃功能， 也會影響我們的睡眠品質。
2、清淡飲食
很多上班族都有這樣的經歷， 白天沒有時間好好吃飯， 那晚上一定會多吃點補回來。
3、不要吃太晚
晚餐時間其實是一個很寬泛的概念， 一般來說， 五點以後吃的飯都叫做晚飯。 很多人由於工作的原因， 忙到晚上八九點才吃晚飯。 這樣做是不科學的， 科學的晚餐時間應該是在晚上五點到七點左右。 如果吃得太晚， 勢必會增加我們的腸胃負擔。
