預防小兒感冒 幾種食物輕鬆來搞定

孩子患感冒是一件頗令父母頭疼的事， 根據專家意見， 合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。 本文介紹幾類常用的有預防感冒效果的食物， 供父母們在給孩子選用。

小兒感冒的併發症

小兒感冒併發症一：喉炎

喉炎指的是孩子喉部黏膜發生的炎症， 往往是在感冒後病毒或細菌從鼻、咽等部位向喉部蔓延所致。 加上孩子的喉部又較乾燥， 血管脆弱， 抵抗力低下， 一旦病菌侵入， 即可引起發炎， 成為上呼吸道感染這根藤上的又一個大毒瓜。

小兒感冒併發症二：中耳炎

中耳炎這個病名家喻戶曉，

可單獨發病， 但多數是感冒引起的併發症， 成為上呼吸道感染這根藤上的一個大毒瓜。 該病的“奧妙”在於孩子的咽部與耳之間有一條“暗道”， 謂之耳咽管， 與成人相比較， 孩子的耳咽管呈水準狀， 且較寬、直、短， 一旦與感冒結緣， 咽部的病毒或細菌很容易通過平且短的“暗道”侵入中耳作祟， 醫學上稱為急性中耳炎。 如果未能得到及時有效的治療， 很可能發展為慢性中耳炎， 株連孩子的聽力， 甚至造成耳聾。

預防小兒感冒的方法

雞湯

雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。

大蔥

蔥含胡蘿蔔素、維生素b、維生素c及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，

吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

香菇熱量低， 蛋白質、維生素含量高

香菇含有豐富的蛋白質與維生素， 而且熱量不高， 非常適合寶寶食用。 香菇能提供兒童身體所需的多種維生素， 對兒童生長發育很有好處。 香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇， 麥甾醇可轉變為維生素D， 能促進兒童體內鈣的吸收。

多吃鹼性食物

身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃鹼性食物， 從而改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。

多吃富含維生素A的食物

維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，

增強人體免疫系統功能。 當維生素A缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降， 呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱， 一旦受到病毒、細菌的侵襲， 就容易發生呼吸道感染。

富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、等。

優酪乳

喝優酪乳不僅能補充鈣、補水， 保持呼吸道粘膜的正常分泌， 減緩咽喉腫痛和口唇乾裂等秋燥症狀， 還能抗擊病毒， 抵禦流感。 優酪乳中益生菌含優質蛋白、多種維生素等， 能幫助提高食欲、補充體力。 多喝點益生菌優酪乳， 也是預防感冒的一個有效途徑。

芹菜

芹菜含有大量的維他命C， 可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞，

恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發燒的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。 研究表明， 母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白， 尤以分泌型lgA最多， 另外兩種lgM和lgG含量亦不少。 另外， 尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶//乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因數。 故母乳餵養的寶寶比起非母乳餵養的孩子感冒的發生率低得多， 這也是我們為什麼要提倡母乳餵養的一個重要緣由。