氣血不足是女性常見的症狀， 進入夏季， 現在正是養生的好時節， 同時也是女人補養氣血的好時節。 氣血對女性的重要性毋庸置疑， 補氣血也是十分重要的。 那麼， 女人氣血不足的症狀有哪些？氣血不足吃什麼好？快一起看看吧！
女人氣血不足的症狀有哪些？
手腳冰涼
如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 表示氣血不足。
頭髮乾枯
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
皮膚粗糙暗黃
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，
眼白髮黃
實際上是看眼白的顏色。 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 則代表氣血不足。
氣血不足吃什麼好？
紫米
紫米味甘， 性平， 歸肝脾經， 所含B族維生素、鐵、鈣等營養物質的含量都比白米高， 經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
鯉魚
鯉魚有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。 鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸， 並含蛋白質、鐵及多種維生素，
銀耳
銀耳具有美白的功效， 也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質， 是很好的美容食材， 也有提振精神， 補充氣血之用。
番茄
番茄作為十大補氣養血的食物之一， 據營養學家研究測定， 每人每天食用50克~100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔， 日本人稱胡蘿蔔作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養素對補血有極佳的益處， 平常可以多利用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉， 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。
蓮藕
蓮藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品， 以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
