夏天是一個炎熱的季節。 在這個季節裡， 如果不注意養身的話， 就容易導致上火， 不少人認為吃些降火的東西能解除上火， 其實是不正常的， 因為不同的人的上火其原因就不一定相同， 因此在降火的時候， 要異人而異， 選擇適應的降火方式， 都是最重要的。
有些女性在這個季節時， 情緒不穩定。 尤其是那些到了更年期的人來說， 經常會不安， 如果受到刺激， 就會出現情緒失控等情況的出現。 這一般都是因為陰陽失調從而導致心火旺盛。 此時會出現心悸， 口舌生瘡， 煩熱。 對於這個時間的女性來說， 最好是用中藥對證降火滋陰，
除了以上介紹的這些之外， 還可以選擇一些簡單的涼茶進行清水。 下面主要介紹幾種供大家選擇。
1、陳皮茶
一般可以選擇幹橘皮洗淨後， 弄成小塊， 與開水沖入茶杯中， 燜上10分鐘左右， 然後去掉裡面的殘渣， 再加入糖後等涼後放冰箱。 在夏天來說就是一種簡單的選擇。
2、桑菊茶
將適量的桑葉、甘草還有白菊放到鍋中煮， 然後去掉潭葉， 一樣要加入適量的糖就行， 這種茶不僅能潤喉對於肝肺， 也有一定的清理作用， 同時還有明目的作用， 對於風熱感冒也一樣適用。
3、果汁紅茶
這是一種很爽口的飲料， 可以去火。 做法是將水煮沸後， 加入紅茶，
4、薄荷涼茶
需要準備的材料有， 薄荷葉， 甘草和白糖。 做法是把薄荷葉和甘草放入鍋中， 加水煮沸， 再放入白糖攪拌， 能擔神醒腦。
5、西瓜皮涼茶
就是將日常的西瓜外面的那一層綠色的皮切碎取汁後， 直接加入白糖便可直接飲用， 這是一種利尿解毒的飲料。
6、淡鹽涼茶
這種飲料能夠治頭暈噁心， 還能止渴解熱， 簡單的做法便是直接用開水沖泡綠茶， 加入食鹽置涼後即可使用。
7、荷葉涼茶
將買來的荷葉撕碎後， 再加入一些甘草， 滑石， 白術， 放到水中， 一起煮大概20分鐘左右， 然後取出來後， 去掉殘渣， 最後加入一些白糖，
