減肥運動有非常多的品種， 很多人減肥失敗可能就和自己沒有選擇好適合自己的運動方式有關。 那麼怎麼挑選適合自己的運動方式呢？下面， 就為大家來介紹一下。
普拉提：普拉提有著很強的運動強度， 喜歡挑戰自己的人群很適合這個運動。 它對於人體的平衡和肌肉的配合度有著很高的要求。 一般來說普拉提訓練一周進行2次或者3次就足夠了。 所以也適合沒有空天天運動的人群。
瑜伽也是比較好的運動方式：但是瑜伽著重的不是身體重量的減少， 而是身形體態的優美。 所以在晚上做一套瑜伽動作會讓你更加好入眠。
跑步：慢跑是很多人堅持的一項運動。 這項運動有著很強的適應性， 不管男女老少都可以用跑步來達到減肥的目的。 特別是慢跑對於心血管疾病的預防都有很大的好處。 但是慢跑必須要有毅力， 最好每天都可以堅持慢跑一小時。 這樣才能看到比較顯著的效果。
極限運動：攀岩是很好的運動， 這項運動也不需要次數的緊密。 沒有時間但是希望通過全身的訓練達到減肥目的的人群， 可以選擇攀岩。 因為攀岩需要全身的力量， 也很看重全身的適應能力。 所以一星期攀岩一次對於減肥者來說就是很大的強度了。
徒步：徒步適合喜歡探險的年輕人或者年紀比較大的人。 這項運動會鍛煉人的耐心， 讓減肥的人在徒步中獲得運動的快樂。 這項運動適合很多人一起進行， 這樣不僅達到鍛煉的目的也可以增進感情。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
